| 网友案例：俺那会儿不是肚子痛，是腰痛 | |
| 网易网友flying-xu：和所有未生过娃儿的人一样，俺一直以为阵痛是肚子在痛，医生问话时也只会问：肚子痛不痛啊？ 可是，痛的地方是腰，压根儿不是肚子么！ 刚开始的阵痛非常快速也很轻微，首先是肚子感觉一紧，这是宫缩，然后腰部快速出现一阵疼痛，几秒后快速消失。因为痛觉出现和褪去都飞快，于是我将阵痛的过程形容给老公时将其描述为“无级变速”，这种突然出现又突然消失的疼痛简直能让人产生错觉，不知刚才痛过了没有。不过这种错觉很快就会消失了，因为痛得厉害的时候还在后头呢。 一般情况下，刚开始有规律阵痛的时候间隔时间应该是相当长的，一个小时一次或更多，待间隔逐渐缩短到5分钟一次时，就有必要做进一步检查了。不知是不是因药物作用，俺一开始阵痛就是5-4分钟就有一次，每次痛30秒。正纳闷时，听到同房一些过来人在闲聊，俺听到了重要的一句：“有的产妇是腰痛有的是肚子痛，腰痛的情况会生得很快...... [] | |
| 什么是宫缩？ | |
| 宫缩，医学上对这个术语的解释是：临产时子宫有规律的收缩。 子宫收缩(即宫缩)，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，宫缩初期的疼痛间隔大约是10分钟/次，开始的时候准妈妈会感到腹部阵痛，随后阵痛将会持续，疼痛时间会逐渐延长至约40秒～60秒；程度也随之加重，间隔时间缩至约3分钟/次～5分钟/次，直至宝宝娩出。 | |
| 网友告诉你：宫缩到底是什么感觉？ | |
| 网友小安：孕期的过程中常常听到宫缩这个词，可是我一直不明白什么叫宫缩，从词义上理解总得感觉到收缩的才对。可是直到产后我才明白，这个词最直观的描述应该是当你在怀孕期间感到肚子发紧发硬，一阵一阵的就叫做宫缩。 网易网友happylife111：原来肚肚就会变得像个手头样硬邦邦的是假性宫缩呀！我是18w时，半夜醒来发现左边肚子变得硬邦邦的鼓起来，像肚子里的东西都纠集到一块了，胀胀的很不舒服。 网易网友猫器机321：大约到了6点，我开始疼痛，一开始我只是感觉到难受，像是平常吃坏了肚子那种疼，慢悠悠的，但是也不是不能忍受。但没多长时间，我觉得肚子里像是有人在狠狠地拉扯我的肠子，疼痛难忍，待产室里开着恒温空调，我的身上却开始一层层的出汗，不一会，我觉得身上的大t恤就被汗水浸透了，我来回翻转身体想减轻疼痛，却一点作用也不起，那个时候我真想抓住老公的手狠狠地咬住。 生孩子之前，很多朋友就告诉我，多疼都不要喊，医生会觉得你娇气，会斥责你的。而且，我也觉得自己老大不小了，哭爹喊娘的让人家笑话，所以，一直紧紧咬住嘴唇不让自己出声。 但是，宫缩的疼痛却一阵阵密集并强烈起来，我整个身体更是被浸在了汗水之中，我不停的翻转身体，但是没有一个姿势能让我减轻哪怕一丁点儿疼痛，我已经感觉不到肚子疼，而是整个腰部，我感觉腰部像是被人折断了，又酸又疼，我牙关一松，终于忍不住轻轻的哎吆起来。 | |
| 宫缩频繁应该注意些什么? | |
| 大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。 一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。 如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。 | |
| 宫缩有时候可能和孕妇的活动量有关 | |
| 宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系，随着妊娠的进展与胎儿的变大，孕妇身体负担也越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。 宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。 第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。 第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。 第三，不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。 第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。 发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。 第一，平卧，闭目，以鼻深呼吸 第二，以口深呼吸放松腹部 第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。 | |